Avviamento alla corsa

“Per chi vorrebbe correre ma non ha mai provato, per chi ha provato ma non è riuscito, per chi già corre ma vorrebbe migliorare le proprie performances”
La corsa è un’attività che comporta molteplici benefici (consideriamo comunque che la corsa non è sempre adatta per tutti)
Prevenzione e cura delle malattie cardiovascolari
Miglioramento della capacità aerobica
Controllo del peso corporeo
Prevenzione e cura del diabete e ipercolesterolemia
Miglioramento del trofismo osseo con minor rischio di osteoporosi
Miglioramento dell’umore e della sensazione di benessere
Bisogna però saper correre “bene”, altrimenti c’è il forte rischio di causare danni al proprio fisico. È importante infatti conoscere la tecnica e metterla in pratica attraverso esercitazioni specifiche, inoltre è fondamentale avere una preparazione fisica adeguata dato che tutti i muscoli del corpo sono impegnati nel gesto della corsa, onde evitare infortuni, quindi è necessario dedicare qualche allenamento alla tonificazione muscolare generale. Inoltre non dimentichiamo l’importanza di un’attrezzatura adeguata, soprattutto per quanto riguarda la scarpa che si indossa. Oltre all’insegnamento di esercizi per migliorare la propria tecnica di corsa, il cliente verrà accompagnato nelle prime uscite così da facilitarne l’approccio e, lavorando con criterio, attraverso una propedeutica personale, si arriveranno a coprire distanze impensabili prima, e la corsa, che poteva sembrare troppo faticosa, diventerà una cosa piacevole, e indispensabile.