Ginnastica Funzionale

L’allenamento funzionale è una forma di esercizio di tipo olistico che mira a migliorare la capacità di compiere movimenti quotidiani e sportivi con maggiore efficacia e sicurezza.

Stimola, oltre alle componenti condizionali, quali forza e resistenza, anche la coordinazione dell’individuo ed il suo equilibrio, l’elasticità muscolo-tendinea e la mobilità articolare.

Con un programma ben strutturato e la guida di un personal trainer esperto otterrai il massimo dall’allenamento funzionale, utilizzando movimenti composti che coinvolgono più gruppi muscolari, imitando le attività che si svolgono nella vita di tutti i giorni. Questo tipo di allenamento può includere l’uso di pesi liberi, attrezzature specifiche come kettlebell, sandbag, TRX, palle mediche, oltre che al proprio peso corporeo, con vantaggi di rilievo anche sotto il profilo estetico.

Ambiente esclusivo

Scopri il piacere di allenarti in un contesto esclusivo, dove ogni dettaglio è pensato per il tuo benessere e la tua privacy.

Gli allenamenti sono personalizzati e si svolgono 1 a 1 con un Personal Trainer dedicato, oppure in coppia per chi preferisce condividere l’esperienza.
Inoltre per chi possiede una palestra privata a casa, offriamo sessioni online su misura, assicurando un supporto continuo e professionale ovunque tu sia.

Vantaggi della Ginnastica Allenamento Funzionale

La Ginnastica Funzionale è un allenamento completo che si occupa del:

1. Miglioramento della Forza Totale: Aumenta la forza di tutti i principali gruppi muscolari, migliorando la capacità di svolgere attività quotidiane.
2. Incremento della Flessibilità e Mobilità: Aiuta a migliorare la flessibilità e la mobilità articolare, riducendo il rischio di lesioni.
3. Miglioramento della Coordinazione e dell’Equilibrio: Rafforza i muscoli stabilizzatori, migliorando la coordinazione e l’equilibrio.
4. Riduzione del Rischio di Infortuni: Promuove movimenti corretti e sicuri, riducendo il rischio di infortuni sia durante l’allenamento che nelle attività quotidiane.
5. Aumento della Resistenza Cardiovascolare: Molti esercizi funzionali migliorano la resistenza cardiovascolare, offrendo benefici simili a quelli dell’allenamento aerobico.
6. Miglioramento della Postura: Rafforza i muscoli posturali, aiutando a mantenere la posizione corretta del proprio corpo.
7. Incremento della Agilità: Migliora la capacità di muoversi rapidamente e con precisione, essenziale per molte attività sportive.
8. Allenamento Versatile e Divertente: Varietà di esercizi che mantengono l’allenamento interessante e stimolante.
9. Potenzia la Performance Atletica: Migliora le prestazioni sportive grazie a movimenti specifici che riproducono gesti atletici.

Esempi di Esercizi Funzionali

• Squat e Varianti: Rafforzano gambe e core.
• Affondi: Migliorano la stabilità e la forza delle gambe.
• Thruster: Rafforzano gambe, glutei e parte superiore del corpo.
• Plank: Migliorano la forza del core e la stabilità.
• Kettlebell Swing: Aumentano la forza esplosiva e la resistenza.
• TRX Rows: Migliorano la forza della parte superiore del corpo e la stabilità del core.