L’allenamento propriocettivo è composto da una serie di esercizi che vanno a creare situazioni di instabilità, allo scopo di stimolare e migliorare il sistema neuro-motorio. Per fare un esempio pratico, ci sarà capitato di camminare su di un suolo irregolare (spiaggia, pineta, sentiero di montagna, ecc.) e di trovare una situazione di instabilità; in alcuni […]
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Sugli addominali e su come allenarli si sono sentite tante teorie, alcune vere ma anche molte sbagliate. “ALTI E BASSI” Innanzitutto partiamo dalla errata denominazione di addominali “alti e bassi”. L’addominale, o meglio detto tecnicamente muscolo retto dell’addome, è un unico muscolo, non è quindi diviso in due parti come troppo spesso si crede, infatti […]
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