Partiamo proprio da questa domanda perché più volte mi è capitato di sentirmi dire: “io ho perso peso stando a dieta senza bisogno di andare in palestra” oppure il contrario: “son dimagrito senza aver fatto alcuna dieta, mi è bastato riprendere a fare esercizio fisico” Innanzitutto partiamo dal fatto che per dimagrire dobbiamo rispettare il […]
Archivio Tag: Giacomo Biondi Personal Trainer
04
Mag
Mag
Eliminare dalla dieta tutti gli alimenti amidacei che contengono carboidrati e zuccheri è tra le prime mosse intraprese da chi cerca di perdere qualche chilo, soprattutto in vista dell’estate. Ma bisogna davvero rinunciare a pasta, pane e pizza per riuscire a perdere peso? Assolutamente no! Le diete low-carb (basse in carboidrati) sono in realtà più […]
07
Set
Set
Se hai deciso di ricominciare ad allenarti dopo un periodo di inattività di mesi o addirittura anni hai fatto sicuramente la scelta giusta, ma ciò richiede una pianificazione attenta e ben dettagliata onde evitare situazioni spiacevoli; Alcuni elementi da considerare: Rischio infortuni: il nostro corpo è stato fermo per un tempo più o meno lungo, […]
09
Mar
Mar
PER CHI È UTILE 👉 per tutte quelle persone che hanno bisogno di una “spinta” per ripartire dopo un lungo periodo di stop 👉per chi ha bisogno di essere motivato dando costanza ad un percorso 👉 per chi non ha trovato ancora la soluzione più adatta ed efficace al fine di migliorare il proprio corpo […]
29
Mar
Mar
Ecco tre utili consigli che mi sento di dare a chi inizia ad approcciarsi ad una Mountain Bike. 1) COME INTEGRARE DURANTE L’ATTIVITÀ Nelle nostre uscite in mountain bike è importantissimo non trascurare il consumo di acqua e cibo, non solo ai fini di ottenere una buona prestazione, ma anche per evitare di trovarsi addirittura […]
24
Giu
Giu
Hai mai provato ad allenarti facendoti seguire passo dopo passo da un Personal Trainer a Cesena ? Sai quanti vantaggi puoi ottenere con un professionista qualificato sempre presente che ti spiega scrupolosamente i gesti da eseguire, che vede i tuoi cambiamenti ed in base a quelli adattare il programma, che ti stimola e ti aiuta […]
11
Mag
Mag
Questo periodo di Pandemia ha portato la chiusura di palestre, club e studi di personal training per un periodo abbastanza lungo, tra l’altro non ancora terminato; tra tutti gli iscritti alle varie strutture c’è chi ha deciso di non sospendere l’attività fisica, e si è dovuto arrangiare cercando quindi un’alternativa, che fosse in casa o […]
24
Apr
Apr
Se vuoi ritornare in forma ed allenarti comodamente a casa tua, oggi ti voglio illustrare il mio servizio di training online. Potrai allenarti con me come se fossi in palestra; attraverso appuntamenti “LIVE” la lezione non perderà di qualità, ti seguirò nell’esecuzione di ogni esercizio per evitare errori e mantenere alta la tua motivazione. Inoltre, […]
21
Dic
Dic
Non ci sono scuse, anche se a casa non abbiamo nessun attrezzo, manubri, palle mediche, cavigliere, ecc. ci si può allenare tranquillamente ed eseguire esercizi comunque efficaci ai nostri scopi. Non avendo quindi pesi non dobbiamo fare altro che utilizzare il nostro corpo come carico di lavoro (carico naturale), ed eseguire gesti contro la forza […]
02
Ott
Ott
cosa devo fare per dimagrire? che tipo di allenamento è più utile per perdere peso? è meglio un allenamento ad alta intensità o più leggero per bruciare grassi? se mi alleno sul tapis roulant devo camminare o correre per dimagrire? Queste sono solo alcune delle domande che mi vengono fatte continuamente per quanto riguarda l’argomento […]
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